Cenník
Úvodná konzultácia
Na úvodnej hodine si preberieme Vaše očakávania, ciele, predstavy, spíšem si Váš zdravotný stav a prípadné obmedzenia, zhodnotíme predchádzajúce skúsenosti s cvičením...
ZDARMA
Funkčná diagnostika pohybového systému
Jednoduchými pohybovými cvičeniami ohodnotíme mobilitu Vaších kĺbov a funkčnosť fázických a posturálnych svalov...
15€/30 min.
Tréningová inštruktáž
Jedna tréningová jednotka v trvaní 60 minút pod non-stop odborným dohľadom - za celý čas sa od Vás nepohnem :), aby ste všetky pohyby robili správne a mali ich riadne vysvetlené. Môžme cvičiť vo fitku, u Vás doma, či v prípade vhodného počasia vonku v prírode...
20€/60 min.
Bežecký tréning
Vybehneme si do lesa, kde je beh pre človeka najprirodzenejší a prejdeme si technickú správnosť Vášho súčasného behu, napravíme chyby došľapov, odrazov, dýchania, držania tela, pohybu rúk, osvojíme si štýly behu, jednoducho všetko to, čo zaručí, že Vám beh bude dlhodobo prinášať úžitok, nie naopak...
20€/30 min.
Manuálna terapia / Masáže
Využívam rôzne manuálne techniky podľa potrieb klienta, napr. integrované bankovanie, dornovu metódu, masérske uvoľňovacie techniky, facsiálnu masáž, manuálne naťahovacie cvičenia, štrukturálne a manipulačné techniky, klasickú / športovú masáž, reflexnú masáž, havajskú masáž, thajskú masáž, manuálnu lymfodrenáž....
25€/50 min.
Tréningový plán
Na základe Vaších individuálne zvolených požiadaviek pripravím cvičebný plán, či už pre cvičenie vo "fitku", doma alebo v prírode (outdoor). V cene samozrejme dostanete aj jednorázový inštruktážny tréning, kde všetky cviky vysvetlíme. Avšak začiatočníkom túto možnosť neodporúčam, nakoľko behom jedného tréningu nie je možné detailne preberať a následne naučiť každý jeden cvik...
100€
Konzultácia stravovania
V skutočnosti nie je reálne vytvárať stravovacie plány na mieru. Všetci sme tak individuálny, že správny stravovací režim je možné nastaviť len v rámci dlhdodobej spolupráce, pozorovania a kotroly. Keďže neuznávam na základe dlhoročných skúseností vypracovanie stravovacieho plánu na slepo a nechcem zarábať na klamstve a zavádzaní, ponúkam individuálne pravidelné konzultácie so zameraním na správne nasmerovanie stravovacieho režimu. Odporúčania zásad stravovania prispôsobíme Vaším obmedzeniam, alergiám, krvnej skupine, metabolickému (nutričnému) typu, pracovnému času...